EFT (Emotonal Freedom Technique)

Jest to Technika Emocjonalnej Wolności. Jest dosyć podobna do

akupunktury, polega na opukiwaniu odpowiednich merydian. Balansuje to zakłócenia w układzie energetycznym i uwalnia negatywne emocje.

Procedura wykonania techniki

1. Wybierz problem (przekonanie), nad którym chcesz pracować (np. mam kiepską pamięć; czytając szybciej, nie zrozumiem treści; nie lubię czytać).

2. Określ siłę problemu (przekonania) w skali od 1 do 10 (1 to bardzo słabe przekonanie, 10 bardzo silne).

3. Dwoma palcami prawej ręki lekko stukaj w tzw. punk karate (Karate Chop Point), znajdujący się na zewnętrznej krawędzi dłoni, powtarzając 3 razy głośno:

4. Nawet jeśli [tu wstawiasz problem lub przekonanie], to głęboko i całkowicie akceptuję siebie.

5. Opukiwanie punktów uwalniających stres. Opukujemy delikatnie dwoma lub trzema palcami, zwykle dominującą ręką. Jeśli jest to punkt, który znajduje się po obu stronach ciała, nie ma różnicy, którą stronę ciała opukujesz. Podczas gdy opukujemy każdy punkt, powtarzamy głośno wybrany problem, np. mam kiepską pamięć.

Opukujemy następujące punkty:

1. punkt brwi,

2. kąt oka,

3. pod okiem,

4. pod nosem,

5. pod ustami,

6. kość obojczyka,

7. pod pachą,

8. czubek głowy.

Testowanie – powracasz myślami do wybranego problemu i ponownie oceniasz intensywność swoich uczuć w tym momencie. Powtarzaj procedurę Ustawienia i Opukiwania Punktów, dopóki intensywność Twoich uczuć nie spadnie do poziomu 0-1.

WIĘCEJ W: Jak uczyć się do egzaminów?>>>

Szybka nauka – przekonania

Rozwalaj stare, nieużyteczne przekonania i w ich miejsce wstawiaj nowe, prowadzące Cię do osiągania rezultatów. Naucz się technik programowania neurolingwistycznego (NLP), techniki emocjonalnej wolności (EFT) i racjonalnej terapii zachowań (RTZ).

Jesteś jedyną osobą na świecie, która może wykorzystać Twój potencjał.

Ziglar Zig

Czym właściwie jest NLP?

Programowanie Neuro-Lingwistyczne (Neuro-Linguistic Programming, stąd skrót NLP) jest to powstała w ostatnich latach rewolucyjna dziedzina programowania umysłu. Pozwala ona o wiele szybciej i skuteczniej osiągać wyznaczane sobie cele, poprawiać samopoczucie i jakość życia, skutecznie komunikować się z ludźmi, a nawet pozbywać się niektórych chorób (psychicznych).

Programowanie Neuro-Lingwistyczne (NLP) jest sztuką i nauką

tworzenia indywidualnej doskonałości.

Joseph O'Connor i John Seymour

Poznając NLP, nauczysz się, jak:

1. Wyznaczać i osiągać wymarzone cele.

2. Świadomie kształtować swój wizerunek, stawać się najlepszą wersją samego siebie.

3. Eliminować niepożądane nawyki i zachowania, rownież te głęboko zakorzenione.

4. Zmieniać nieprzydatne emocje (np. strach, złość, nienawiść)

w lepsze dla Ciebie i Twojego otoczenia.

5. Rozbudzać swoją motywację i kreatywność do działania.

6. Uczyć się skutecznie, bawiąc się przy tym doskonale, i…

7. Wiele, wiele innych – których nie sposób tu wymienić, bo NLP ciągle się rozwija.

 JESZCZE WIĘCEJ DOWIESZ SIĘ Z: Jak uczyć się do egzaminów?>>>