Koncentracja

Koncentracja

Wielu ludzi uważa, że ma problemy z koncentracją. Nie mogą skupić się na nauce lub wykonywaniu jakiejś konkretnej czynności.

Jednak ta sama osoba, która myśli że ma problemy z koncentracją, potrafi godzinami skupić się na swojej pasji (np. na piłce nożna, grach komputerowych…). Czyli tak naprawdę koncentracja nie jest to żadna umiejętność, której nie posiadasz, tylko odpowiednie skierowanie uwagi na cel, który chcesz osiągnąć.

Koncentracja w 80% zależy od Twojej motywacji! Jeśli czegoś bardzo pragniesz, skoncentrujesz się na wykonywaniu czynności, która do tego doprowadzi. Popracuj nad motywacją opisaną wcześniej.

Zastosuj EFT, techniki NLP (core transformation, krąg doskonałości, kotwiczenie) lub to, co uważasz za skuteczne.

Kiedy zauważysz, że podczas nauki zaczynasz błądzić myślami, ponownie skieruj uwagę na naukę. Możesz przygotować kartkę, na której będziesz odznaczać każdą zmianę kierunku uwagi. Postaraj się, aby w kolejne dni stawiać coraz mniej „ptaszków” i nagradzać się za skupienie.

Słuchaj muzyki wzmagającej koncentrację. Jest to muzyka barokowa, relaksacyjna lub nagrania z dudnieniami różnicowymi.

Wyzwalają one konkretne fale mózgowe, przydatne w nauce (alpha, theta). Polecam nagrania Hemi Sync i Brain Sync. Możesz też ściągnąć na komputer darmowy program Brain Wave Generator (nie działa na każdego).

Wykorzystuj cykle Twojej aktywności, ucząc się w odpowiedniej porze (dla jednych jest to rano, inni wolą wieczorem…).

Zastosuj metody akupresury. Kciukiem i palcem wskazującym wykonaj masaż punktów położonych 1 cm pod obojczykiem, nieco na zewnątrz jego początku (możesz wyczuć tam delikatny bol). Drugą rękę trzymaj na pępku. Po jakimś czasie zmień ręce. Masowanie pobudza związane z punktami nerki oraz tętnice szyjne, zwiększając przepływ krwi do mózgu. Ręka na pępku poprawia stabilizację i równowagę.

Na szkoleniach Projektu: Geniusz uczestnicy wykonują specjalne ćwiczenie, opracowane przez specjalistów z NASA, dzięki którym są w stanie osiągnąć stan umysłu zwany uptime. Pozwala on na utrzymanie 100% koncentracji na celu nawet w skrajnie niesprzyjających warunkach.

ZOBACZ CAŁOŚĆ>>>

Produkt na poprawę efektywności mózgu

Momentum to kompleksowe wsparcie dla mózgu.
Preparat jest dedykowany osobom, które chcą poprawić koncentrację i usprawnić procesy myślowe.

To całkowicie bezpieczny produkt, oparty na unikalnej kompozycji naturalnych składników, gwarantujących wysoką skuteczność i długotrwałe działanie.

Tyrozyna zwiększa motywację, odporność na stres i wspomaga pracę mózgu.
L-teanina podnosi zdolność uczenia się.
Witamina B zapewnia odpowiednie funkcjonowanie układu nerwowego i działanie neuronów, a bacopa monnieri (sproszkowane liście indyjskiej rośliny Brahmi) pobudza ośrodkowy układ nerwowy do działania.
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ>>>

Core Transformation

Technika polega na odkryciu prawdziwych wartości, które kryją się

za chęcią osiągnięcia jakiegoś celu. Dzięki niej uświadamiasz sobie,

dlaczego tak naprawdę chcesz coś osiągnąć i przekonujesz podświadomość

do działania w tym kierunku.

Wykonaj ćwiczenie według następującego schematu:

1. Zamknij oczy i wyobraź sobie pierwszą z korzyści, które zapewni

Ci szybkie czytanie i większa motywacja do nauki.

2. Teraz przejdź o poziom do góry i wyobraź sobie, co da Ci poprzednia

korzyść?

3. Przejdź o kolejny poziom do góry. Co jeszcze osiągniesz, dzięki

poprzedniej korzyści? Co Ci da jej osiągnięcie?

4. Rob to ćwiczenie tak długo, aż dotrzesz do najgłębszych wartości.

Jeśli robisz to ćwiczenie sam, możesz zatrzymać się w punkcie,

w którym nie będziesz już w stanie znaleźć kolejnego „poziomu”,

gdy zaczniesz powracać do którejś z wartości. Jeśli robisz to ćwiczenie

z drugą osobą, osoba ta, docierając do najgłębszych wartości,

będzie wysyłała niewerbalne znaki, takie jak delikatne

uśmiechnięcie się lub podkreślenie wartości gestem ręki. Zwracaj

na to uwagę.

Kiedy spytano wielkiego pianistę, Artura Schnabla, jak można zostać

tak świetnym muzykiem, tak mało ćwicząc, na co odpowiedział:

„Ćwiczę w wyobraźni”.

Ron Holland, „Siła żywego słowa w biznesie”

ZOBACZ: Jak uczyć się do egzaminów?>>>