Jest to Technika Emocjonalnej Wolności. Jest dosyć podobna do
akupunktury, polega na opukiwaniu odpowiednich merydian. Balansuje to zakłócenia
w układzie energetycznym i uwalnia negatywne emocje.
Procedura
wykonania techniki
1. Wybierz problem (przekonanie), nad którym chcesz pracować (np. mam kiepską pamięć; czytając szybciej, nie zrozumiem treści; nie lubię czytać).
2. Określ siłę problemu (przekonania) w skali od 1 do 10 (1 to bardzo słabe
przekonanie, 10 bardzo silne).
3. Dwoma palcami prawej ręki lekko stukaj w tzw. punk karate (Karate Chop
Point), znajdujący się na zewnętrznej krawędzi dłoni, powtarzając 3 razy
głośno:
4. Nawet jeśli [tu wstawiasz problem lub przekonanie], to głęboko i całkowicie akceptuję siebie.
5. Opukiwanie punktów uwalniających stres. Opukujemy delikatnie dwoma
lub trzema palcami, zwykle dominującą ręką. Jeśli jest to punkt, który znajduje
się po obu stronach ciała, nie ma różnicy, którą stronę ciała opukujesz.
Podczas gdy opukujemy każdy punkt, powtarzamy głośno wybrany problem, np. mam kiepską pamięć.
Opukujemy następujące punkty:
1. punkt brwi,
2. kąt oka,
3. pod okiem,
4. pod nosem,
5. pod ustami,
6. kość obojczyka,
7. pod pachą,
8. czubek głowy.
Testowanie – powracasz myślami do
wybranego problemu i ponownie oceniasz intensywność swoich uczuć w tym
momencie. Powtarzaj procedurę Ustawienia i Opukiwania Punktów, dopóki
intensywność Twoich uczuć nie spadnie do poziomu 0-1.
WIĘCEJ W: Jak uczyć się do egzaminów?>>>
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz